高血压吃什么食物能降血压?-十大品牌

2019-03-14 09:11:28 来源: 铜陵信息港

高血压吃什么食物能降血压?导读: 在现代,高血压困扰着许多人的日常生活,为他们的生活带来了许淘集集
多的不便。那么,你想知道经常吃哪些食物能降压么?你知道高血压患者应该... 在现代,高血压困扰着许多人的日常生活,为他们的生活带来了许多的不便。那么,你想知道经常吃哪些食物能降压么白带发黄该用什么药
?你知道高血压患者应该注意哪些么?下面就和小编一起来看看吧www.chinapp.com 中国品牌网 降压的食物如下:黑木耳,荸荠,芹菜,葫芦,绿豆,蚕豆花,西瓜皮,莲子心,菠菜。 指导意见: 高血压病人应注意的饮食习惯 ①首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。 ②限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。 ③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。 ④多吃如何缓解鼻塞头痛
含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。 ⑥多汔新鲜蔬菜,水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。 ⑦适当增加海产品摄入:如海带,紫菜,海产鱼等。 来源 中国品牌网 转载请注明出处 Vivienne Tam 2011新品tee系列 提起VivienneTam总令人联想起中国,因为她的设计一直都以中国的传统特色元素为中心,很能表现出中国传统与时尚结合的风格。。。。。。 Evenbell伊汶贝迩:时尚不是 深圳伊汶贝迩服饰有限公司创立于2009年,是一家专业从事服装设计、生产与销售的企业。专业的品牌设计团队,高素质的营销队。。。。。 电子商务——到底谁忽悠了谁 脚踝韧带拉伤注意什么血瘀气滞体质吃什么好三个月宝宝感冒咳嗽怎么办
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