男人伤肾的恶习你中了几点,男人养肾这些事情不能做![图]

2019-12-05 06:04:26 来源: 铜陵信息港

肾脏是人体重要的代谢器官,如果我们的肾脏不健康的话,那么身体里的一些垃圾就无法被代谢排出体外,肾脏对于男人的生育功能来说,是更重要的,所以男人在日常生活中就应该护理好自己的肾脏,学会保养肾脏才是身体健康的基础。

1、伤肾的行为

1、男性过量服用某些中草药临床发现会“伤肾”的中草药有:雷公藤、牵牛子、关木通、苍耳子、生草乌、罂粟壳、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害,其次是关木通。2、长期滥用镇痛药长期服用或是大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、扑热息痛、消炎痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。3、暴饮暴食现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏负担。4、经常憋尿有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染及肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢可爱染,不易治愈。5、过度喝饮料软饮料及运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。6、饮水过少要是长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。7、吃过于松软的面包面包及糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。8、酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇刺激,从而损伤肾功能。

2、调理的饮食

1、多饮水

肾脏被称为人体的“清洁工”,在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。饮水的时间是:早晨起床后,上午10时左右,下午3时左右,就寝前。饭前饭后不宜饮水,饭前饮水要在进餐前15分钟,饭后饮水间隔时间要长些,食物越是不好消化时间越长,吃水果之后30分钟,吃肉之后3个小时。

2、吃得温

肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。

3、吃山药

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物,并且我国中医指出,山药还具有很好的补肾养生功效,可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中,山药一直都占有老大的位置,肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

4、少点咸

在冬天我们肾脏的功能本来偏旺,如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品,肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议,冬天要尽量少吃咸味食品,防止肾水过多;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

5、多吃黑

养肾应多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。中医认为,黑色食品能入肾强肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物,日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。

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