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新年将近饮酒尽兴更需健康呵护

2018-12-07 03:23:44

新年将近,饮酒尽兴更需健康呵护_河南

新年酒桌纷至,谨防饮酒伤身

新年将至, 亲朋好友,聚餐宴席,纷纷将至!“无酒不成席”聚会餐宴变“拼酒场合”,比比皆是!饮酒过度,轻则伴随呕吐,头痛,眩晕,乏力等症状,重则烂醉如泥。

根据世界卫生组织意见,每天饮酒超过30克酒精(约一两52度的白酒)属于过量饮酒 面而对不得不喝“酒”的场合,如何将饮酒伤害降到呢?

九轻松健康饮酒、解酒建议

1. 尽可能饮热酒。像白酒、黄酒等加温后饮用,一是芳香适口,二是可挥发掉一些低沸点的醛类,减少有害成分。

2. 不宜空腹饮酒。一面饮酒,一面进食,酒精受胃酸的干扰,在胃中滞留时间长,容易醉酒。一般说来,喝酒时多食用一些新鲜蔬菜、肉类、蛋类等菜肴可减少酒精伤害。

3. 烟酒不宜同时,谨防“烟酒不分家”。香烟中的尼古丁可降低血液中的酒精浓度,并降低大脑对酒精的反应。但是,这种变相增大了饮酒量,却不能减少酒精分解时产生的乙醛,导致对大脑以及肝脏、心脏和其它器官产生更多的毒害!

4. 切忌酒混合饮用。因为各种酒成分含量不同,互相混杂会引起变化,容易头痛头晕。不要和碳酸饮料一起喝,会加快酒精身体吸收!

5. 饮酒宜多喝白开水。酒精会通过出汗带走水分,饮酒同时喝水,可补充水分,加速排泄,减缓干燥头痛。此外,喝烈酒时加冰块。

6. 病患者不宜饮酒。如肝病患者,呼吸系统疾病患者等,容易加重肝脏负担进而加重病情。

7 . 服药期间不宜饮酒。可使消化道扩张,增加药物吸收,从而引起不良反应

8. 饮酒后不能洗澡。饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以至危及生命,引起死亡……

9. 酒后解酒适吃,对于酒后头痛,头晕,反胃,恶心等症状,可食用新鲜葡萄,蜂蜜水,西瓜汁等,亦可酒前酒后吃几片九轻松解酒糖,减缓症状,加速解酒排毒,提高新陈代谢!

健康饮酒更需饮酒适度

健康饮酒,关键还在于“度”!不止是节假日。所谓“无酒不成席”,饮酒如今已是礼仪,更是现象。人们的生活、社交等应酬场合愈加离不开酒。可通过酒前喝些牛奶,酒后蜂蜜水等措施适度调理,经常饮酒的亦可购买和适度储备解酒药 。健康饮酒,更需“量力而行”!

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